午休时间不宜过长

         自动化发电机组在运行时有个短暂的停歇对于发电机组的运行时好的，能够帮助自动化发电机组降温。如果是在上班时，中午能够休息一会对员工的精力有个补充的时间，但是对于休息的时间还是要把握好，因为，时间过长的话容易更疲劳。
         中午有时间、有地方打个盹对上班族而言是一件幸福的事儿。日本东京大学的研究人员提醒，午睡只宜小憩，别超过40分钟，否则可能有损心脏健康。研究人员23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据，了解30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史，结果发现午睡时长与代谢综合征风险存在“J”形关联。也就是说，午睡时长少于40分钟，代谢综合征风险未见任何增长；而一旦午睡时长超过40分钟，这一风险显著增加；午睡90分钟，出现代谢综合征的风险增加50％，效果如同日间过度疲惫。代谢综合征的临床表现为腹部肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等，这些都会增加心脏病风险。研究人员还发现，如果午间只是小憩一会儿，即午睡短于30分钟，出现代谢综合征的风险略有降低。
         中午的休息在30分钟以内是的时间段，这是有其科学依据的，有的时候相信科学是对人身体的一种负责。中午休息点到为止就可以，不能深度睡眠，这样会适得其反的。